poniedziałek, 17 września 2018

Pudding chia - idealny fit deser?


Przeglądając fit przepisy w Internecie stwierdzam, że pudding chia jest jednym z popularniejszych deserów. Postanowiłam zrobić go i sprawdzić czy rzeczywiście jest słusznie wokół nigo tyle szumu. Już na wstępie powiem, że szybko go nie zrobicie, ponieważ nasionka chia potrzebują sporo czasu aby dobrze nasiąkły, więc trzeba wykonać go dzień wcześniej a u mnie nawet 2. Zapraszam po przepis i moją opinię.

czwartek, 13 września 2018

Tofu z pomidorkami, cukinią i czosnkowymi tostami


Dziś mam coś bezmięsnego, chociaż mój Luby pytał co to za mięsto zrobiłam :D Podobno tofu przejmuje smak z innych składników z jakimi jest przyrządzane. Na razie potwierdzić tego nie mogę, może za krótko przebywało z pomidorkami... O tym daniu na pewno mogę powiedzieć, że jest łatwe w wykonaniu i oczywiście szybkie. Słowo szybkość chyba będzie przewodnim u mnie w najbliższym czasie. Jesli jesteście ciekawi co mi wyszło i jak smakowało, zapraszam dalej.

piątek, 7 września 2018

Zupa z woreczka


Chyba zostanę mistrzynią w przygotowywaniu obiadów w 10-15 minut. Człowiek się uczy całe życie, to czemu nie nauczyć się ektremalnie szybko gotować? W takich momentach idealne będą mrożonki. Ja czasem przygotowuję z gotowych mieszanek zupy, natomiast wersja "na patelnie" w ogóle nie przypadła moim kubkom smakowym do gustu. Gdy mamy mało czasu pomocne będą półprodukty jakie znajdziemy w domu, np. zamrożony bulion mięsny, domowe przeciery pomidorowe. Zdecydowanie ułatwiają szybkie gotowanie, zatem do dzieła!

niedziela, 2 września 2018

Pomidorowa ze świeżych pomidorów


Lato powoli się kończy a wraz z nim dostęp do świeżych owoców i warzyw. Proponuję zatem zupę z sezonowych pomidorów. Oczywiście smak tych warzyw można zamknąć w słoikach i cieszyć się nim cały rok ale co świeże to świeże. Im więcej rodzai pomidorów użyjecie tym zupa będzie miała lepszy smak. Do dzieła!

wtorek, 28 sierpnia 2018

Chleb bananowy - zaskocz wszystkich


Masz stare banany i nie wiesz co z nimi zroibić? Na pewno ich nie wyrzucaj, zrób pyszny chleb bananowy. Jest to jedno z moich ulubionych ciast, za każdym razem gdy kogoś nim częstuje, zaskakuje swoim wybornym smakiem. Z wyglądu jest przeciętne ale za to jakie ma cudowne wnętrze ;) Zapraszam po przepis bo warto.

środa, 15 sierpnia 2018

Co wybrać? Nutellę oryginalną, domową czy fit?


Wiele razy spotkałam się w Internecie z fit zamiennikami Nutelli. Smak jej chyba każdy zna i lubi. Moim zdaniem jest to najpopularniejszy krem do kanapek. Jest pyszny ale wiadomo co pyszne to od razu musi być tuczące albo niezdrowe. Tak to w życiu bywa. Z Nutellą inaczej nie jest. Na etykiecie kuszą orzechy laskowe i szklanka mleka. Na pierwszy rzut oka pewnie wiele osób stwierdzi, że to musi być zdrowe. Dopóki nie odwrócimy słoiczka i nie spojrzymy na  składniki. A tu na pierwszym miejscu króluje cukier, już na drugim tłuszcz palmowy, orzechów laskowych mamy tylko 13 %, następnie mleko w proszku (8,7%), kakao (7,4%) i emulgatory. Cena za 350 g słoiczek to około 10 zł i więcej. Zależy gdzie kupujemy. 
Czas zabrać się do roboty i porównać 3 kremy: oryginał, domowego wyrobu oraz fit.

czwartek, 2 sierpnia 2018

Cukinia faszerowana kaszą pęczak


Dziś mam dla Was propozycję na faszerowaną cukinię. Razem z moim Lubym uwielbiamy to warzywo i często gości u nas na talerzach. Najczęściej kroimy cukinie w talarki, wrzucamy na chwilę na patelnie i dodatek do śniadania, obiadu czy kolacji jest gotowy w kilka minut. Często też pdajemy ją w formie grillowanej. Sposobów wykorzystania jej jest mnóstwo, wszystko zależy od Waszych upodobań i czasu  wolnego. Poniżej zapraszam na mój przepis.

niedziela, 29 lipca 2018

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - warto czy nie?


Jestem osobą, która uwelbia ruch i testować nowe rzeczy, więc nie byłabym sobą gdybym chociaż nie spróbowała kilku ćwiczeń. Na rynku ciągle jest mało płyt DVD czy zestawów ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Nie wiem dlaczego tak się dzieje. Może dlatego, że pomimo tak szybkiego rozwoju strefy fitnes w Polsce, ciągle mało nacisku kładzie się na dobrą kondycję i samopoczucie kobiet w ciąży. Przez cały okres ciąży słuchałam, że nie powinnam biegać bo to największe zło a starty w zawodach to już w ogóle przesada. Jednak dobrze dobrane ćwiczenia są moim zdaniem zbawienne. Na moim przykładzie napiszę Wam, że nie pojawiły mi się żadne rozstępy na brzuchu czy udach a nie stosowałam cudownych kremów przeciw rozstępom dla przyszłym mam. Tak bardzo popularne bóle kręgosłua też są mi obce, jedynie trochę puchną mi nogi ale jak zaczynam chodzić, ruszać się od razu mi lepiej. Ruch to zdrowie i zawsze będę to powtarzać! A teraz zapraszam do lektury. Niżej opisane zestawy ćwiczeń będą też dobre dla kobiet, które nie dawno urodziły.

wtorek, 24 lipca 2018

Moje propozycje koktajli - różowo mi


Przepisów na koktajle jest chyba niezliczona ilość. Odkąd zapanowała moda na bycie fit, stare mamine wynalazki odeszły do lamusa. Pamiętam jak moja niedoszła teściowa robiła koktajl z cukrem i śmietaną kremówką 30%, pewnie wszystkie fit maniaczki dostałyby zawału od takiej ilości kalorii a z siłowni przez tydzień by nie wyszły ;) Teraz nastała era smoothie, shak'ów i innych dietetycznych wynalazków. Kiedyś wystarczyło zwykłe krowie mleko zmiksować (nie zblendować) z owocami i mielismy pyszny napój. Obecnie mleko krowie jest beee, nawet sojowe juz wyszło z mody. Teraz podstawą wszystkich modnych napoi jest mleko ryżowe, migdałowe, bez laktozy czy orzechowe. A już hit hitów to koktajle zielone, ja nie mogę się do nich przekonać. Owszem, sama dodaję warzywa ale całkowicie zielone do mnie nie przemawiają. Jak znacie dobre przepisy to proszę o podzielenie się nimi ze mną ;)

czwartek, 19 lipca 2018

Zupa brokułowa


Jeszcze chwilę pozostanę w zielonych klimatach. Dziś zaprezentuję Wam zupę brokułową, takiej również nie jadłam. Przyznam szczerze, że poprzednia z bobu o wiele bardziej mi smakowała, była bardziej kremowa. Zapewne jest to zasługa dodanej śmietany. Tym razem pominęłam ją, przez co jest o wiele mniej kaloryczna i lżejsza. Zapraszam po przepis :)

niedziela, 15 lipca 2018

Zupa z bobu


Idąc za ciosem dalej pozostanę w temacie bobu. Postanowiłam wykorzytać to co mi zostało z sałatki i zrobić zupę krem. Wyszła przepyszna, aksamitna i delikatna w smaku. I o dziwo całą robotę wykonuje marchewka, to ona dodaje jej tego czegoś. Zupa sama w sobie jest prosta do wykonania ale i pracochłonna ponieważ trzeba obrać bób. Do dzieła!